孕妇可以适量吃八带鱼。八带鱼，俗称章鱼，是一种营养丰富的海鲜，含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。
首先，八带鱼富含优质蛋白质，这是孕妇在妊娠期间维持身体机能和胎儿生长发育所必需的营养素。此外，八带鱼还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于胎儿骨骼的发育和预防孕妇贫血。
然而，孕妇在食用八带鱼时需要注意以下几点。首先，确保八带鱼的来源安全，避免食用受污染的海产品，以防摄入有害物质。其次，八带鱼属于高蛋白食物，过量食用可能导致消化不良，因此建议适量食用。此外，孕妇在食用海鲜时应避免生食，以防止食物中毒和寄生虫感染。
总之，孕妇可以适量食用八带鱼，但需注意食品安全和个人体质，如有过敏史或其他健康问题，应在医生的指导下进行饮食安排。