孕妇可以适量食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，对孕妇的健康有益。然而，过量食用可能会导致胃肠不适或过敏反应，因此建议孕妇在食用时控制量。
首先，杨梅中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。此外，维生素C还能促进铁的吸收，预防孕期贫血。其次，杨梅富含纤维素，有助于改善孕妇的消化功能，预防便秘。最后，杨梅中的矿物质如钾、钙等对孕妇和胎儿的骨骼发育有积极作用。
然而，杨梅属于温性水果，过量食用可能导致上火。此外，部分孕妇可能对杨梅过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状。因此，孕妇在食用杨梅时应适量，并注意观察身体反应。如有不适，应立即停止食用并就医。
孕妇还应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，为胎儿提供充足的营养。