外阴瘙痒是一种常见的妇科症状，可能由多种原因引起。为了缓解和预防外阴瘙痒，需要注意以下几点：
1. 保持外阴清洁干燥：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁剂。清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干，保持外阴干燥。
2. 穿着宽松透气的内裤：选择棉质、宽松、透气的内裤，避免紧身、不透气的内裤，以减少摩擦和湿气。
3. 避免过度清洗：过度清洗会破坏阴道内的正常菌群平衡，导致感染。因此，不要过度清洗外阴，以免加重症状。
4. 注意饮食调理：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。
5. 避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重症状或传染给伴侣。
6. 及时就医：如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，外阴瘙痒需要综合治疗，除了注意以上几点外，还需要根据具体病因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解和预防外阴瘙痒。