月经推迟7天还没来，首先不要过于焦虑，因为月经周期受到多种因素的影响，包括压力、生活习惯改变、荷尔蒙水平波动等。如果之前月经周期一直规律，这次偶尔推迟，可以先观察几天，看是否会自然来潮。
在等待期间，可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解可能的紧张情绪。同时，保持健康的生活方式也很重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
如果月经持续不来，或者伴有其他不适症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐等，建议及时就医。医生可能会进行一系列检查，以确定月经推迟的原因，并给出相应的治疗建议。
在药物治疗方面，根据具体情况，医生可能会开具一些药物来帮助调节月经周期，如黄体酮、戊酸雌二醇片或乌鸡白凤丸等。但请注意，这些药物的使用应在医生指导下进行，切勿自行购买和使用。