孕妇便秘严重拉不出来可通过饮食调整、适当运动、使用药物等方法改善。
1.饮食调整：建议孕妇多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有利于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.适当运动：可根据自身情况选择散步、瑜伽等运动，可以刺激肠道蠕动，促进排便。但是要注意不要过度运动或进行剧烈运动，以免对胎儿造成影响。
3.使用药物：如果以上方法不能改善，可以在医生指导下使用开塞露，软化大便，帮助大便排出。
孕妇在妊娠期间建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和吃辛辣刺激性食物。如果便秘持续时间较长，或出现任何不适症状应及时就医。