孕妇感冒了鼻塞，首先建议采取一些非药物的方法来缓解症状。比如，可以尝试使用生理盐水清洗鼻腔，这有助于清除鼻腔内的分泌物和病毒，减轻鼻塞症状。同时，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器或者在室内放置一盆水来增加空气湿度。
如果非药物方法无法有效缓解症状，孕妇可以在医生的指导下使用一些安全的药物。例如，板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药，这些药物对胎儿的影响较小，但仍需在医生指导下使用。另外，对于严重的鼻塞，推荐使用一些鼻用喷雾剂，如生理性海水喷雾剂，来缓解症状。
总之，孕妇在感冒鼻塞时，应首先尝试非药物方法缓解症状，如症状严重或持续不减，应及时就医并在医生指导下使用药物治疗。在整个孕期，孕妇都应保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。