孕妇在妊娠期间经常便秘可能与激素变化、子宫压迫肠道等因素有关，为了缓解这一症状，孕妇可以采取增加膳食纤维摄入、保持充足水分、适量运动、定时排便、避免过度用力等方法进行调理。
1. 增加膳食纤维摄入：建议孕妇多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2. 保持充足的水分：孕妇在出现便秘症状时需注意水分补充，建议每天至少喝8杯水，以保持身体水分充足，帮助软化粪便。
3. 适量运动：如果孕妇的身体状况良好，可以适当进行体育活动，如散步或孕妇瑜伽，能够增强肠道蠕动，帮助排便。
4. 定时排便：建议孕妇养成定时上厕所的习惯，最好是在早餐后，利用食物刺激肠道蠕动的机会。
5. 避免过度用力：在排便期间不要过度用力，以免对腹部造成压力，加重不适感。
如果便秘问题严重或持续存在，应及时咨询医生，可能需要使用一些安全的药物来缓解症状。