在排卵期进行适当的运动不仅有助于身体健康，还能提高生育能力。以下是几个主要原因：
1. 促进血液循环：适度的运动可以改善全身的血液循环，包括盆腔区域的血液流动。这有助于卵巢更好地获取营养和氧气，从而促进卵子的健康发育和排出。
2. 调节激素水平：运动能够调节体内的激素水平，特别是与生殖相关的激素如雌激素和黄体生成素。这些激素的平衡对于排卵的进行至关重要。
3. 减轻压力：排卵期是女性生理周期中较为敏感的时期，很多女性可能会感到焦虑或紧张。适量的运动可以帮助释放内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解压力和焦虑情绪。
4. 增强身体素质：定期的运动可以增强身体的耐力和力量，提高整体健康水平。这对于准备怀孕的女性来说尤为重要，因为良好的身体状况有助于顺利度过孕期。
5. 控制体重：保持健康的体重对于正常的排卵非常重要。过度肥胖或过瘦都可能影响排卵，而适量的运动结合合理的饮食可以帮助维持适宜的体重。
综上所述，排卵期进行适当的运动对女性来说是有益的，它不仅有助于身体健康，还能提高生育能力。当然，运动的强度和类型应该根据个人的身体状况来选择，避免过度劳累。