孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化和子宫的增大，容易出现便秘和痔疮的问题。以下是一些应对方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于软化大便，预防便秘。同时，保持充足的水分摄入，也有助于缓解便秘。
2. 适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 避免长时间坐立：长时间坐立会增加肛门部位的压力，加重痔疮的症状。因此，孕妇应尽量避免长时间坐立，可以适当活动身体，改变姿势。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解便秘和痔疮的症状。例如，开塞露可以用于临时缓解便秘，但不宜长期使用；复方角菜酸酯栓可以用于治疗痔疮，具有抗炎、止血、止痛的作用。
5. 手术治疗：如果痔疮症状严重，影响日常生活，且经过保守治疗无效，可以考虑手术治疗。但需要注意的是，孕妇在怀孕期间进行手术需要谨慎评估风险和收益。
总之，孕妇便秘长痔疮是一个常见的问题，但通过合理的饮食调整、适当运动、避免长时间坐立以及必要的药物治疗等方法，大多数情况下可以得到有效的缓解。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。