子宫脱垂通常是指盆腔器官脱垂。正常情况下，子宫位于盆腔中部和阴道顶部。由于在孕期长期腹压升高，盆底支撑能力可能会受到损伤或导致功能失调，可能会使子宫沿着阴道从正常位置不断下落而导致脱垂。正常女性跳绳是不会导致子宫脱垂的，但如果是产后子宫没有恢复正常可能会造成子宫脱垂。
如果产后子宫没有恢复正常状态之前，跳绳可能会增加腹部的压力，并可能导致子宫脱垂。正常子宫位于盆腔中心，大小如鸡蛋。此时跳绳可以受到周围韧带的保护，不会导致子宫位置巨大变化。但是，如果子宫体积过大，跳绳会增加韧带的张力，增加韧带的负荷，导致子宫位置的变化。由于子宫的重力相对较重，跳绳会向下发生移动。因此，如果产后子宫没有恢复正常，不患者建议跳绳。
子宫脱垂患者应注意避免劳累和剧烈运动，避免过重的体力劳动。尤其是在分娩后，患者应该避免在短时间内进行繁重的体力劳动。如果出现便秘、慢性咳嗽等异常情况，应积极到医院进行治疗，否则会加剧子宫脱垂。子宫脱垂的原因是盆底功能障碍。患者应避免长期站立、蹲下或屏气以增加腹压。长时间增加腹部压力会使盆底肌肉长期处于紧张的工作状态，从而导致盆底肌肉松弛。注意保持尿液通畅。如果有慢性便秘或排尿时间过长，应注意及时治疗。如果长时间没有小便，会增加腹部压力，导致盆底肌肉松弛。
对于轻度子宫脱垂患者，在家锻炼肛提肌以改善盆底功能。注意不要做剧烈咳嗽、奔跑、大笑等动作，以免加重子宫脱垂。除此之外，患者要控制饮食，多吃海带、紫菜等海藻类食物，适当进行锻炼。保持心情舒畅，减少心情负担。
