月经来的时候是可以吃苹果的。
苹果属于平性的水果，其中含有的营养成分非常的多，比如镁元素能够起到镇定安神、缓解不良情绪等方面的作用。很多女性在来月经的时候心情并不是很好，经常处于抑郁、焦虑、暴躁等不良的情绪状态下，此时适当的吃一些苹果，有助于缓解不良的情绪。另外苹果当中含有的维生素C，有助于提高女性月经期间的免疫力，有助于预防病毒感染等。同时苹果之中当中的碳水化合物、微量元素和维生素等，还能补充机体营养所需，有助于调整胃肠道的功能，达到缓解便秘等不适症状表现的作用，对于改善月经期间的痛经等不适的状况，也能起到一定的好处。
虽然来月经时可以吃苹果，但应该注意最好不要与海鲜等一起吃，这是因为苹果当中的鞣酸与海鲜同时吃的话，不仅会降低海鲜当中蛋白质的营养价值，还可能容易引发腹痛、恶心、呕吐等胃肠道方面的症状表现出现。另外苹果也不要和草莓、柿子、石榴、葡萄等之类的食物一起吃，也可能会引发胃肠道方面的不舒服。