孕期口腔溃疡是一种常见的口腔问题，给孕妇带来了不少困扰。为了缓解这种不适，孕妇可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些建议：
1. 增加维生素摄入：维生素B、C和E对口腔黏膜的修复和保护具有重要作用。孕妇可以多吃富含维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
2. 避免刺激性食物：辛辣、酸、咸等刺激性食物会加重口腔溃疡的症状，因此孕妇应尽量避免食用这类食物。同时，过热或过冷的食物也可能刺激口腔黏膜，加重疼痛感。
3. 保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用软毛牙刷，避免用力刷牙以免损伤口腔黏膜。饭后漱口，可以使用生理盐水或者淡盐水进行漱口，有助于减轻炎症和疼痛。
4. 补充水分：多喝水有助于维持口腔黏膜的湿润度，减轻溃疡带来的不适感。此外，适量饮用绿茶也有一定的抗炎作用。
5. 适当补充营养品：在医生建议下，可以适当补充一些针对口腔溃疡的营养品，如复合维生素B片、叶酸片等。但请务必遵循医嘱，不要随意服用药物。
总之，孕期口腔溃疡需要综合调理，通过调整饮食习惯、保持良好的口腔卫生以及适当补充营养品等方法，可以有效缓解症状并促进愈合。如症状持续严重，请及时就医寻求专业治疗。