月经期间可以吃苹果、樱桃、木瓜、葡萄、奇异果等,这些水果营养价值较高,可以补充身体所需营养。
1、苹果:月经期间可以吃苹果,苹果营养比较全面,而且容易被肠胃吸收。苹果里面含有酸类物质与多种维生素,可以促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,有补脑养血的辅助作用。
2、樱桃:月经期间可以吃樱桃,樱桃不属于寒性水果,有益脾胃的功效,而且还含有丰富的铁元素,适合月经期间食用。
3、木瓜:木瓜里面含有丰富的蛋白分解酵素,可以帮助分解身体脂肪,但木瓜属于寒性食物,不宜多吃,可以煮熟后食用。
4、葡萄:葡萄性平,有补气血、生津液、益肝肾的效果。
5、奇异果:月经期间可以吃奇异果,有调中理气效果。奇异果里面还含有丰富的维生素,可以辅助对抗黑色素沉积,提高脂肪的分解速度等。