来月经的不适是因为经期比较特殊的原因，很多女性会感觉身体出现很多不适的症状，而经期腰疼是很常见的病症，腰疼对于女性的身体健康还有工作都有影响，那么是什么样的情况导致了女性经期腰疼呢?经期腰疼需要注意些什么呢?我们来看看吧。
1，来月经的时候女性很多都出现了腰部胀痛的情况，但是很多人都不注意，喜欢用手去捶捶腰，其实这样是不对的。子宫位置为为前，中，后位。如果子宫宫体出现后倾或者屈曲，那么宫颈就好像是壶嘴一样，作为经血的排出口，后卫子宫的女性，因为宫腔里面的经血不好从子宫体里面顺利排出，那么就会导致子宫开始收缩，收缩宫腔导致了经血的排出，那么就造成了子宫性的痉挛收缩，那么就导致了腰酸，腰痛的症状。
2，经期来的适合痛经，建议千万不要用手捶，可以用手在腰上，上下进行揉揉就可以了，不要太用力了，因为这个时期女性本来就属于身体比较弱的时期，那么这时候捶腰会让女性身体更加受不了，导致经血出现紊乱。
3，经期的适合出现腰疼，跟经血没办法正常排出有关系，可以用热水袋来敷一下小腹，这样可以帮助预防小腹受凉，血液就会得到流通，那么腰痛的症状就会得到明显的缓解。
4，经期的适合如果腰痛，建议不要软趴趴地趴在椅子上面，腰痛的适合可以考虑用一个小靠枕，然后身体坐直一点，抬头挺胸，这样的姿势就能够帮助很好地减轻腰腹的疼痛感了。
经期腰疼虽然属于正常的生理现象，但是对于女性来说，如果疼痛实在是非常地忍无可忍的话，建议一定要去正规的医院进行检查。经期腰痛腹痛的话，最好可以卧床休息，平常也不要做剧烈的运动，注意避免过劳的体力活动，注意好好休息。
