乳腺增生女性最为常见的一种妇科疾病，具体病发的原因并不是很清楚，其中与生活习惯、内分泌失调、精神因素等因素息息相关，病发时会出现乳腺胀痛、肿块、弥漫性结节感等症状，给女性朋友乳房以及心理健康都带来一定的威胁，出现乳腺增生时应该及时治疗，那么得了乳腺增生应该怎么做?
1.改变饮食：乳腺增生女性患者需要改变自己的饮食习惯，要少吃油炸食品、辛辣、甜食等高脂肪、高热量的食物，控制好体重，因为肥胖也是诱发乳腺增生的重要因素。建议女性患者多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，同时对于雌激素喂养的鸡、牛肉的食物需要远离。
2.注意雌性激素物品的使用：在生活中女性会经常接触到避孕药、含雌激素美容用品，对于这些用品会直接影响女性患者身体内的激素变化，导致乳腺增生的出现，所以对于这些用品要远离。
3.有良好的生活：患者在生活中要有良好的生活和饮食习惯，做到劳逸结合，性生活和谐，还需要多运动，经常做乳房按摩，促进乳房血液循环，缓解乳腺增生。
4.自我检查和定期复查：乳房是非常容易患病的，所以女性朋友需要学会自检乳房，当发现乳房出现不明原因肿块或者出现异常肿痛的时候，需要注意，及时的去医院检查，另外也需要定期去医院做乳房体检。
温馨提示：乳腺增生在众多妇科疾病之中算是一种症状比较轻的疾病，虽然说对于女性的威胁没有乳腺癌这些妇科疾病那么大，但是我们也不能轻视。出现乳腺增生时需要及时的治疗，注意生活饮食，保持情绪稳定，多锻炼身体，通过自我的调理缓解乳腺增生。