所谓子宫内膜异位,就是下腹没有原因的疼痛数日。当肠子蠕动及行房时,下腹就会产生疼痛感,尤其是月经的前两天,强烈的痉挛使一些妇女痛的在床上打滚,这就是子宫内膜异位。那么如何减轻子宫内膜异位症引起的疼痛呢?
1.热敷及多喝热饮。当子宫内膜异位症引起的疼痛时,可以躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以一程度上减轻妇女朋友的不适,或者可以多喝热饮。
2.运动以缓解疼痛。日常多进行体育运动可减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。其次,运动也可促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。不过需要注意的是,应采取温和的运动,例如走路、慢跑等,以免高强度运动拉扯愈合及瘢痕组织。
3.手指按摩。可以用手指按摩身上的两个穴位,来缓解疼痛。其一,位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处。其二,是拇指与食指所形成“v”字形的底部。注意按压时尽量用力,这样才可以起到不错效果。
4.日常多补充维生素以及多吃含有n—3脂肪酸的鱼。维生素可以协助荷尔蒙平衡,加强免疫力,如可多吃含有大量维生素E的豆类食品。另外,秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃对身体有很大的好处。
以上就是一些可以减轻子宫内膜异位症引起的疼痛的方法,对于女性朋友来说,要在平时多多注重饮食、加强体育运动,提前做好预防,以免出现子宫内膜异位的症状。需提醒大家的是,若下腹疼痛状况长时间得不到缓解,请及时去医院进行咨询,并配合医生去治疗。