很多女性每个月那几天因为排血不顺畅导致出现痛经的情况，这跟女性的身体和饮食有关系。有一些女性因为一些先天性的原因导致阴道狭小出现排血不畅的情况，还有一些女性经常吃一些寒凉的食物或者是为了减肥每天只吃蔬菜和水果不吃主食也会造成排血不畅。接下来我们就来了解一下经期要怎么吃才能让经血顺利的排除，在月经前要怎么来补肾和补血。
月经期间的血是无用的，也成为污血，是一定要排除的，这个时候如果淤血没有办法及时排除的话，对于女性的身体危害是很大的。所以在月经前以及月经期间可以多吃一些补肾阳的食物。通常补肾阳的食物有：羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等等。下面我们就来介绍一下补肾阳食材的一些做法。
虾米粥有很好的养颜和补肾的作用，原料有：黄豆、毛豆、黑豆、虾米、何首乌、熟地把这些食材放入锅内炖煮，起锅调味即可服用。主要的功效为：补肾强肾，补钙壮骨。红豆有很好的补血功效，所以红豆芝麻粥对于女性补血和消水肿都有很好的效果。做法是将红豆，黑芝麻，大米一起炖煮。这款粥的红豆可以帮助祛湿健脾，黑芝麻补肝肾抗氧化和大米煮成粥具有滋补的作用。女性补血养阴汤材料有：羊肉、当归、杞子、红枣、生姜加水煲三个小时。羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，最适合寒性体质的女性服用。
以上这些就是女性补肾阳经以及可以促进女性经血排除的一些食物了，女性要注意在月经过后，在平时的饮食上除了要注意养阴补血以外，还要注意吃一些补肾阳的食物，这样是为了给下一次的月经做好准备。在平时的饮食中也不能吃辛辣和寒凉的食物，这些食物会导致女性出现凝血和滞血的情况，在天气寒冷的时候要特别注意保暖，特别是腰部和腹部的保暖。