正常情况下，月经都应该是正常的，但是很多女性的月经并不正常，有的时候多，有的时候少，其实月经不调一直以来对女性来说影响都比较大，调理月经不调，有的是用中药，有的是用西药还有很多的方式，不过最常见的还是要搭配食物的疗法，在用了药以后，食物选择的不正确，都很有可能会导致疾病加重。
食物多数以温热为主，不可以吃凉的东西，即便是在没有月经的期间也不能吃凉的，因为想让月经恢复，就应该注意身体主要是摄入温补的，身体处于温热状态，才能调理体质，解决月经不调，防治月经不调给身体造成不必要的麻烦，所以这一点一定要做到位的，紧张的要注意吃热的能疏通月经。
饮食一定要保证清淡，不可以吃一些比较辣的东西，食物方面清淡的食物，对身体是有好处的，如果每次的饮食盐分太多，就会导致身体的水分量增加，导致月经的初潮引起痛经，所以饮食清淡，不仅仅是可以调节身体的，更是为了帮助各位朋友缓解痛经。
多吃一些高纤维的食物，对身体有好处，高纤维的水果蔬菜，能够调理月经，通肠润便，疏通便秘，很多女性的月经不调可能和宿便排泄不良，身体毒素太多有关系，所以既可以清除宿便，又能促进经血活络，起到促进月经来潮的功效和作用。
痛经其实很常见，月经不调也很常见，但是这两种疾病发展一起危害可就大了，为了各位朋友的身体健康，建议各位朋友一定要有一个相关的知识了解，选择合适的方法进行治疗，不要等到疾病加重了才去关注，在这里建议各位朋友一定要去详细的认识。