对于经期的女性朋友来说，这时她们身体抵抗力较差，所以说做好护理工作很关键，否则会让很多的妇科疾病趁虚而入，提到女性经期保健，有很多的女性朋友们不知该从何下手，那么女性朋友在经期应该怎么做好保健呢，我们来看一下专家是怎么介绍的。
1.清洁卫生：相关的专家提出，女性朋友在经期时一定要保持外阴清洁，每天晚上可以用温开水来擦洗下自己的外阴，但是不可以洗盆浴或坐浴，而且要选择正牌、消毒、柔然的卫生巾等。
2.饮食有节：女性朋友在月经期间，会因为经血的耗散而变的虚弱，所以说这时要注意补充营养，但要饮食要清淡，而且要多吃些易于消化的食物，专家提出，不可以吃辛辣刺激等的食物，要适当的多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.调节情志：据相关研究表明，情志异常是很关键致病因素之一，比如说，女性朋友在经期时精神情绪不良，那么就会对月经有很明显的影响。所以说，女性朋友们在经期的时候一定要保持情绪稳定，而且要避免不良刺激，而且要注意劳逸结合，从而可以预防月经不调的发生。
4.避免房事：在月经期间，宫口会微微张开，因此，在这时不可以发生性关系的，否则会让很多的细菌趁虚而入，从而诱发很多的妇科疾病，严重的还可能会引起女性不孕，有的还会延长月经的时间等，所以说，在月经期间要避免房事。
温馨提示：关于“女性经期 你怎么保健”的内容以上做了详细的介绍，相信女性朋友们也应该有所了解了，相关的提醒，做好经期的保健可以帮助女性朋友保持身体健康，除了以上介绍的保健方法外，女性经期保健方法还有很多，希望能引起女性朋友们的注意。