月经不调是困扰广大女性朋友的一项极为常见的妇科病，会极大地降低患者的生存质量。所以很多的女性朋友会通过网络的渠道以及很多人的关于在经期的各种说法，合理的以及不合理的都有，所以全面了解相关的误区，揭穿相关的谎言，从而更好地解决经期的相关问题尤为重要。
那么关于经期的八大谎言有哪些呢?哪些关于月经的保健方式是不合理的呢?
经过一定的总结主要有以下几个误区：
误区一：强调在生理期期间就应该静养不能够运动。专家指出，这一说法不科学，应该是说，在经期只是说不能够进行剧烈的运动，比如说是一些增加腹压的力量性锻炼是不宜进行的，但是练习一些比较柔软的体操或者是散步等一些轻缓的动作，在家干一些适量的家务劳动，还可以促进气血循环，然后还能放松肌肉，从而让经血能顺畅地排出，可以起到很良好的一种推动作用。
误区二：经期过短会影响怀孕几率。专家指出，生理期一般在3到7天都属于是正常的情况。只要周期正常的话，单纯的月经量少也是不会影响女性的怀孕几率的。
误区三：出现经血颜色深而且有血块这就代表了有妇科病。专家指出，其实经血也是血液，当血液被阻塞在一个地方导致没有及时排除，积累到一定时间就会变色，一般的话达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块是正常想象，当当血块大小超过1元硬币的大小时，才有必要去医院就医检查。
误区四：生理期是不可以进行夫妻生活的。专家指出，目前有研究表明，通过性生活带入的细菌和病毒是不会对身体造成什么其他的危害的，避孕套也在起着相关的保护作用。生理期性生活会缓解部分女性生理期的不适。
误区五：吃巧克力和甜食可以改善痛经症状。专家指出：吃这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食不仅没有缓和疼痛的作用，反而容易造成血糖不稳定，导致加重生理期不适症状。
误区六：经期感受是从母亲那里遗传来的。专家指出，这种说法其实有一定道理，因为在很多情况下，如果母亲的月经果比较早，那么女儿的月经也会较早。但是，除了遗传之外，身心健康，地理气候等外部条件会共同影响初潮的时间。经研究发现，痛经的遗传倾向到并不是很明显。
误区七：结婚之后痛经的症状会消失。专家指出：现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性很少。更为科学的是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。
误区八：只要女性的生理期不固定，那么就属于不正常专家指出，平理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，由于各项激素分泌的关系，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期有自己固定的规律，就没必要过于担心。
此外，广大的女性朋友在生活中要保持良好的作息以及饮食习惯，在饮食上，要以清淡为主，少使用肥甘厚腻之品，五味要搭配得当，不可偏食。在生活中要保持积极乐观的额生活态度，正面面对人生，不要手负面情绪的支配。此外，还要保持适当的锻炼，摆脱痛经的困扰，成就健康的人生。