如果你单纯的认为痛经仅仅是你的腹部出现疼痛的话那你真的是太单纯了。痛经也是脸部出现痤疮问题的关键所在，而且也会让患者出现呕吐，食欲不振等一系列胃肠道的问题。这时候也不要拖拖拉拉的了，赶紧去医院检查下服用些药物缓解痛经。
1.补充蛋白质：我们都知道蛋白质的食用可以提高人们的抗体，而且也是人们日常需要的能量的重要组成成分。这时候可以多吃点鸡蛋来补充蛋白质，缓解痛经。
2.做好保暖措施：想要预防和减缓痛经所带来的各种并发症首先要学会保暖，很多痛经情况都是因为发生了宫寒，所以平时日常生活一定要注意做好保暖工作，尤其是对于手和脚，还有自己的小腹。尤其在冬天要穿暖和点，千万不要为了“风度”而不要“温度”了！如果衣服穿的少的话非常容易使你发生痛经，而且在月经前或者月经时多喝点红糖水或者姜汤都是不错的选择。
3.培养一个好心情：很多情况下痛经的严重程度和自己的心情息息相关。平时因为考试的压力，工作的烦恼可能会觉得自己心情特别的压力，闷闷不乐的也就可能会出现痛经，所以平时我们要放平心态，保持愉快心情面对生活。
4.按摩穴位：出现痛经现象的时候按摩穴位也可以减轻痛苦，这里推荐几个穴位。位于肚脐下小腹旁边两侧的子宫穴；膝盖骨顶端的血海穴；大腿内侧的某关穴，这三个穴位都具有舒缓痛经，调和气血的效果。按摩的时候首先双手要保持清洁，力度适中即可。
痛经这种疾病还是需要各位女性重视的，一旦发现自己痛经了的话首先要做好清洁措施，保持内裤的常洗常换，以免感染上其他类型的妇科疾病。日常生活中不要过于的劳累，如果感觉到真的忍受不住了要及时休息，多吃点新鲜的瓜果蔬菜调节调节肠胃。
