在女性妇科疾病中，经前综合症还是比较常见的，它能严重影响女性的健康，经前综合症是会女性的精神受到很大波动的，想要避免疾病危害，女性就需要多了解经前综合症的相关知识，提前做好预防工作了。那么预防经前综合症怎么做最好呢?
1、放松心情。不要对这几天抱有恐惧的心态，不要特别想这件事，保持乐观、自信的态度生活的话可以适当预防这种疾病症状发生。
2、少吃甜食。甜食会使人产生情绪不稳、焦虑感，所以不要少吃甜食或尽量不吃，而且要多喝水，多吃些新鲜蔬菜水果。
3、少吃动物脂肪 。动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维食物。纤维可以清除体内过多的雌激素。可以多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，会有很好的效果的。
5、少喝酒。 酒精含有一种物质可以令到头痛及疲劳更为严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做运动 。运动是对身体很好的。每天在新鲜的空气中做一些适合自己的运动，对身体的健康非常重要。
7、深呼吸。 深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。
8、泡矿物澡 。在洗澡时可以在水里加入适量海盐及碳酸氢钠。可以全身浸泡20多分钟，这样会使你放松全身的肌肉。
9、补充营养素 。
10、天然药草 。当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、这些药草可以减轻患者的经期前综合症的症状。
上面这些是可以预防经前综合症的，大家可以坚持做好。但是如果发生经前综合症的，也一定要及时的接受治疗，因为此病一旦发生，可能会引发一些并发症，会给女性的身体健康造成很大的影响和伤害，而且要做好这种疾病的护理工作。