很多女性都想知道在月经期间吃什么最好，因为经期的时候各种不舒服的感觉困扰着她们，因此很想知道饮食方面需要注意什么才能够帮助自己很好地调理，最终帮助自己很好地度过经期。那么我们现在就来了解一下看看月经期间吃什么最好吧。
1，月期间因为身体不是很好，比较虚弱，而且还会出现腰痛等等一些不舒服的症状。那么在饮食上面一定要注意补充营养，多吃一些健脾开胃的食物，还要注意食物一定是好消化的。比如在经期可以多吃一些薏米仁粥，还有面条，大枣等，这些食物都是比较好消化的。为了经期的营养均衡，我们还需要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，但是记住食物一定要新鲜，而且味道好。
2，经期的时候因为女性的身体过分失血，这时候可以多补充一些蛋白质，铁，钾，钙等等之类的。在月经干净之后的1到5天之内，一定要注意补充足够的维生素，矿物质还有补血的产品。可以多喝牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，菠菜，苹果，樱桃。
3，经期的时候还可以多喝月季花茶，就是夏天或者秋季的时候采摘的月季花朵。以紫红色半开的花蕾，不散瓣，而且气味清香，这样就可以拿来泡茶喝了，这种方法不仅能够帮助我们活血行气，还适用在月经不调还有痛经的一些症状。
4，山楂桂枝红糖汤也是非常不错的帮助止痛化瘀的一种方法。对于女性出现痛经还有脸色没有光泽，喝这种汤最好了。
月经来的时候，女性会出现各种各样不舒服症状，因此女性在情绪上面会比较失控，总是想发脾气，没办法控制自己。其实经期要学会控制情绪，保持好的心情，能够帮助缓解经期不适。再加上饮食上面好好调理，相信度过经期是一件很开心的事情。