乳腺炎是一种相对比较爱常见的疾病，主要的多发人群为孕妇和哺乳期妇女，但是对于职业女性而言，这种疾病也是非常常见的。特别是非哺乳期妇女如果出现乳头颜色加深，那么有必要防止乳腺炎，如果女性患者出现乳晕周围特别痒，乳头、乳晕颜色加深(成深褐色或黑褐色)，乳晕周围有小结节出现等等，那么就非常有必要就医检查。下面小编和大家介绍一下啊职业女性要如何预防乳腺炎。
1.身体压力
职业女性可以在一天的休息时左腿跪着，右脚落地在身体前面，膝盖弯曲。按压身体前部直到臀部左侧有张力感。收紧左臀肌，直到前髋关节产生张力的舒适感。将左臂赏菊并且不断地向右侧拉伸，保持姿势半分钟一次动作，身体的左右两侧可以多做几次。
2.手臂运动
要预防乳腺炎，女性平日工作时手臂要笔直向下，手心向下，双手放在椅子上。手臂不动，用力撑起，臀部离开座位，托起上身。保持姿势5秒完成1动作。十二次作为一组动作，每天完成2组。
3.肩拉
长期伏案工作造成的错误坐姿。即职业女性俯卧在地板上或垫上，双臂成直角，手指张开，肩膀向后拉。维持这个姿势5秒，这是一个动作，十次为一组，每天要完成三组。能有效预防乳腺炎的发生。
相信大家看了上述的信息，一定对于乳腺炎这种疾病有所了解，也希望职业女性不要过于忙于事业，也要多关心一下自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，只有身体好了才能够继续创造财富。同时，小编也希望大家都能够积极地进行身体锻炼，进行疾病的预防，这样才能够拥有健康，拥有幸福生活。
