子宫脱垂是常见的女性妇科疾病。虽然现在治疗子宫脱垂的方法有很多，但是护理对于治疗子宫脱垂有很好的辅佐作用。患上子宫脱垂会给患者朋友带来非常大的危害，严重时还会使女性朋友不孕。那么，子宫脱垂有哪些护理?
1.做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双支撑支撑床，脚靠近在一起，用于蹲和站立动作。每天1-2次，每次5-15回。但是必须小心不要长时间蹲下。否则会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘，慢性咳嗽等疾病，饮食可以多吃水果，新鲜蔬菜，蜂蜜等。
2.做肛提肌活动：子宫脱垂患者仰卧或坐或站立可以，身体放松，舌头会在臀部轻轻发出并由部门发出，嘴唇光关闭，用吸力上来恢复肛门，如大便完成，收缩肛门。继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧。站姿各种姿势，每天2次，每次-15分钟。
3.注意怀孕期间的怀孕：子宫脱垂患者定期做产前护理，及时纠正胎儿位置异常，防止难产。生产应妥善4.饮食丰富：在产后和流产，子宫脱垂在饮食中营养丰富，多样化，易消化，并促进盆底肌肉力量和子宫恢复。同时应适当休息，特别是在产后6周内，不应该参加重体力劳动等会增加腹压，如提，挑，背，蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。
5.锻炼身体：更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。食药预防。产后体质虚弱，除了实行一般的预防措施外，合理适当地应用饮食及药物预防也是十分必要和有效的。
以上就是小编给各位女性朋友介绍子宫脱垂有哪些护理方法。所以女性朋友一定要做好预防子宫脱垂的措施，了解子宫脱垂的征兆，从根本预防。此外，平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。
