相信很多女性对月经这个事并没有引起高度重视，特别是上班族经常因为工作的事而忘记自己的经期，甚至自己出现月经推迟或是提前都不知道。对于女性来说，平时需要关注自己的月经情况，若是出现月经不调需要及时进行调理，长时间没有引起注意或重视，可能会带来严重后果。下面我们来了解一下女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意。
山楂红糖饮是一种适合女性在月经期服用的食物，红糖可以驱寒调经，女性可以在月经不调的时候喝几杯。月经不调的女性还需要多去补充水分，蔬菜和水果的水分都很足，可以多吃。猕猴桃是一种维生素C含量很高的食物，可以多吃。白菜、南瓜、西红柿、芹菜都是很不错的蔬菜，女性可以多吃一些。粗粮多吃也是有益的，可以调理肠胃促进身体的消化，另外女性需要多去补充碳水化合物，多吃面条、玉米等食物补充能量。
月经期间的饮食清淡最好，油腻辛辣的食物不能多吃。对于蛋白质的补充也不能少，可以多吃鲫鱼汤、瘦肉汤以及鸡汤等，这些都是很滋补的食物，牛奶、豆浆、豆制品、鸡蛋也是蛋白质的重要的来源。女性不能吃任何寒凉的食物，如螃蟹等，女性还需要注意防寒保暖，不能过度劳累，情绪上也不能有太大的波动，此外还可以适当运动，增强身体的活力。
以上就是女性经期的一些饮食禁忌了，大家要多了解。女性朋友想要有效避免月经不调的发生，大家在生活中应做到饮食健康，除了要做到饮食清淡之外，还应做到营养均衡，这样才能为人体提供充足的养分，从而有效降低月经不调的发病率。