大多数女孩子，在月经期间都会出现不同程度的不舒服，所以很多人都会选择在那几天不进行体育运动，只想坐着或者躺着休息，而女孩子一旦在经期遇上体育课，都会选择请假，从而避免进行体育运动。但是，经期是可以进行体育运动的，而且有益于身体健康。
经期出现的不适症状主要有，腹痛，腰酸，严重的会有恶心，没胃口等等，这些症状会因为个人身体素质的不同而有所不同。同时，也会因为这些症状的出现，女性的心情会受到影响，很多人在经期会觉得郁郁不闷，心情十分烦躁。出现身体的这些症状，主要是因为盆腔大量积血，所以，在月经期间，可以进行适当的休闲体育活动，达到减轻症状的目的。
在月经期间可以进行得休闲运动，例如散步，打乒乓球，瑜伽，健美操，慢跑等等，这些有氧运动，不仅可以达到减轻经期症状的目的，还可以促进血液循环，改善身体机能。同时，还可以达到减肥塑身的效果，所以说，经期并不是完全不能进行运动，反而不运动会使身体的负担加重。但是要注意的是，这些运动的共同的特点是，都比较轻松，对身体素质的要求都不高，也不会累人，这才是休闲体育。而像长跑，游泳这些对身体的速度等素质有一定要去的剧烈运动，在经期要尽量避免。激烈的运动是会加重痛苦的，尤其是本身有痛经症状的女性。
经期可以进行的体育运动是那种休闲的，舒适的运动，而不是激烈的运动。所以，女孩子们在经期选择体育项目时，应该要考虑自己的身体状况，选择合适自己的运动，不能进行过于剧烈的运动，这样对身体是有害的。
