社会的生活节奏越来越忙。有很多女性朋友因此会出现月经不调的情况。月经不调是女性妇科疾病，它影响着女性的生活质量，甚至会让女性不育。以下小编就给各位女性朋友介绍“10个护理知识让你拥有美丽经期”。
1.月经期应注意保暖
它也少了空调，在空调房间里应该多穿衣服。
2.尽量不要在月经期间洗你的头发
如果不洗，尽可能在中午洗，洗头部必须立即干燥。
3.避免饮用冷饮
这已经是一个非常基本的常识，不要去反对，不要拿自己的美丽的笑话，喝冰水会使污水不能顺利排出，留在体内是绝对有害的身体。尝试以下饮料，可使生理期更舒适：红枣、龙眼茶、养生茶、人参、姜红糖水、黄芪、枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。。
5.月经应该吃
生理期来可以吃一些肝脏，有助于血液排泄。几天后可以吃麻油和肾。此外，芝麻油炒九层塔也是一个很好的生理时期的食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的零食哦，和酒酿蛋也很好。生理期的后期，可以考虑喝一点生化汤，可以使身体脏血完全干净。身体不能排出干净脏血，长期积累很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
6.不要太情绪化
女生生理期的时候，自然心情不好，但也不纵容自己的脾气，脾气因为不安的时期，也伤肝。
7.拒绝疲劳
休息是很重要的，太累会导致月经不调或失血过多。
8.避免洗澡
由于生理阶段的子宫口开放，同样也更容易受到污染，所以最好洗个澡。
9.做好面部清洁工作
生理期由于毛孔比较开放，很容易长痘痘，洗脸的工作要做，生理期的洗发水因为血液循环不好，也容易长痘和痘痘。
10.月经期后的调养
在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“10个护理知识让你拥有美丽经期”，希望各位女性朋友采纳。如果女性出现痛经，就要注意好休息，如果特别严重就要到医院进行检查。平时要注意好身体的保养。
