作为一个女人，每个月总会有那么几天受着情绪不稳定，身体不舒服，甚至伴着生理痛的那几天，就是经期。处于经期的女人的身体抗力差，忌吃生冷食物。那么经期的女人可以吃苹果吗?今天我们来探讨一下这个问题。
看着红红的苹果就好像看见了心爱人的脸蛋。苹果被誉为“智慧果”、“记忆果”。是最为常见的水果之一有着丰富的营养富含多种构成大脑所必需的营养成份如维生素，脂质，矿物质，糖类等，而且含有能增强儿童记忆力的，锌有利于儿童生长发育的细纤维。经期的女性身体虚弱，应该多吃新鲜蔬菜和水果。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，在降低胆固醇方面起着重要的作用，所以在月经期间也是可以适量吃苹果的。
下面我们来介绍一下月经前期以及月经期间应该注意的问题。月经前期的饮食应该清淡，容易消化，营养价值高。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，多吃水果和蔬菜。多喝水从而保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定。月经期间多吃一些能够稳定情绪的食物，可避免血糖不稳定。避免食用含咖啡因的饮料，咖啡、茶等，避免增加焦虑和不安的情绪，不要吃太热、太凉的食物。注意补血，多摄取菠菜、蜜枣等高纤质食物，忌喝冷饮。适当吃点甜食，因为生理期吃甜比较不容易发胖，有利于污血代谢。
以上就是我为大家解答的关于经期是否能吃苹果的问题，以及经期的饮食保健问题。处于经期的女性们一定要多加心思在自己的身上，注意身心愉悦与放松，忌吃生冷，适当运动。快乐度过经期。
