女性朋友在日常生活当中检查自己的乳房，在自检之前，一定要给乳房上摩擦一些精油，然后进行按摩和检查，手法一定要轻柔，千万不能够暴力挤压自己的乳房，如果发现乳房有什么肿块或者疼痛的话，这有可能是乳腺炎的发生了，发现了这样的异常，一定要及时到医院进行检查和治疗。
女性朋友在生活当中一定要学会自我检查乳房的技巧，平时要多关注乳房的健康状况，发现有异常，一定及时到医院进行治疗，均对自己的病情多日医生沟通，千万不能忽视这种疾病的发生，如果耽误了病情的治疗，有可能会导致乳腺癌的发生，所以这是最值得女性朋友关注的一件事情。
预防乳腺炎还是要从生活上面出发，女性朋友在日常生活当中，一定要养成良好的生活习惯，千万不能跟吸烟喝酒饮食一定要以清淡为主，不能够吃辛辣刺激的食物，同时可以吃喝一些牛奶，和蛋白质的食物。饮食一定要有合理的原因要搭配均衡，这样才能给身体上补充充分的营养，才能够避免乳腺炎的发生。
乳腺炎也是女性朋友最容易患的一种疾病，一旦发现了乳腺炎，病人和工作上面，病人的生活和工作上面都会受到一定的影响。所以我们平时在生活中一定要采取一定的预防措施，一定要定期进行体检，随时关注乳房的健康状况，只有做到了这些小细节方面的处理，乳腺炎才会远离我们。
看来女性朋友在生活当中还是要注意的问题有很多，主要是要有良好的生活习惯，和合理的作息时间安排，千万不能够熬夜，不能过无规律的生活，一定养成要早睡早起的好习惯，平时一定要多加锻炼，进行一些有益的户外活动，要有自己的广泛爱好，这样我们的身心才会得到健康，乳腺炎方面的疾病才不会发生在我们身上。