很多的女性朋友会在经期身体虚弱，而心情也会受到月经的影响，情绪方面波动很大，从而导致他们过分紧张，在经期女性朋友们需要注意饮食方面的调理，吃一些对身体有利的食物才行，那么女性到了经期能吃南瓜吗，可以吃玉米吗，在这里就详细的为大家介绍一下。
南瓜中富含丰富的营养元素，其中的维生素E有较强的抗氧化功效，能预防脑中风、糖尿病等病，还可以在美容上取得很好的效果，因此经期女性适合吃些南瓜;而玉米中除了含有营养元素外，同时还含有钙，与奶制品中的钙含量相同，有效的起到降压的作用，多吃玉米的话能增强人的脑力，所以在经期的女性也是可以吃玉米的。
玉米中含纤维素高，可以有效的刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，同时含有维生素E，促进细胞分的裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，能减轻脑功能衰退，玉米中含有的黄体素可以对抗眼睛老化，有效抑制抗癌药物对人体的副作用，从而刺激大脑细胞，增强人的记忆力。此外食用玉米油可以起到益肺宁心、健脑的功效，经期女性可以适当的食用，经期饮食需要吃得清淡些，玉米则是不错的选择。
到了经期之后，女性除了可以吃玉米和南瓜之外，还可以吃一些蔬菜，比如说菠菜，富含维生素E，进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。多吃樱桃能弥补经期铁元素的流失，利于血红蛋白的再生，增强患者的体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
当我们了解这些介绍后，知道了月经期间是可以吃南瓜和玉米的，处在月经期间女性朋友必须要多调理自己的饮食，吃一些利于健康，而且助于补血的食物，同时在经期还应当注意多休息。