女性朋友体内雌激素水平过低，这对女性的危害是特别严重的，所以在女性发现自己有这种现象之后，我们就需要采取一些方法积极地补充雌激素。临床上最常见的就是药物的补充方式，除了药物之外，饮食也比较关键，一起来看一下都有哪些吧。
1.服用人工合成雌激素
女性朋友可以适当的服用一些人工合成的激素，但是在服用这些技术之后，女性很有可能会患有癌症以及心脏疾病，所以这种方法我们目前不是特别推荐。
2.服用食物雌激素大豆异黄酮
其实很多植物当中也含有植物雌激素，这些雌激素对女性朋友很好的帮助作用，所以大家可以适当的服用一些。最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮，这主要是分布在豆类的植物当中，这种雌激素的结构和女性朋友体内雌激素结构是很相似的。
3.服用鲜王浆
鲜王浆当中也含有微量的雌激素，可以补充女性朋友自己做的不足。除此之外，也含有多种对人体非常好的成分，其中大量的氨基酸以及微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，萍和女性朋友的激情，因此可以增强女性朋友的体质。
4.日常食物补充雌激素
如果每天喝一些牛奶的话，长期坚持下去就可以起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物也可以有效地平衡人们的雌激素。
以上这几点就是我们向大家介绍的补充雌激素的食物了。在女性朋友发现自己吃激素水平过低之后，就需要采取一些方法来积极的进行改善，比如说大家可以适当的服用一些鲜王浆，还有就是也可以吃一些大豆异黄酮，这些不仅没有一点危害，并且效果也比较显著。