月经是每一个正常健康的女性每个月都会来的，是女性的一种标志。但是有的女性也很怕这几天的到来，因为有的女性在月经期间出现了痛经的情况，有的一些比较轻的只会稍微影响到身体，但是如果过于严重的话，那么就有可能因为痛经而导致自己不能正常的工作和生活，因此缓解痛经是非常有必要的，那么痛经怎么调理呢?中医三款食疗方通经止痛。
女性有痛经在月经期间的调理也是很重析，要饮食均衡，虽然健康的饮食没有办法消除经痛，但对改善全身的健康状况会有一定的好处。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并要做到少量多餐。而且要补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，这些食物也能帮助缓解经痛。还可以用一些治痛经的家庭妙方通经止痛。以下是中医三款食疗方通经止痛。
一、益母草薏仁鸭肾煲。益母草，薏仁，鸭肾。清热去湿，补肾降压益，而且可以去湿气以及清热去滞，是一款不错的食疗方。
二、鱼白益母草。益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜。
三、上汤益母草。益母草，皮蛋，枸杞，磨菇。这种食疗方用料和做法都很简单，而且味道鲜美清香，患者可以根据自己的喜好，添加一点肉碎，会使汤鲜甜一些。
女性痛经的时候是可以用这几款中医食疗来缓解一下的，但是也要注意在月经期不要吃辛辣生冷的食物，可以适当的吃些含有维生素的新鲜蔬菜水果，也要在月经期避免性生活，避免太过于劳累，可以用热水袋或者热毛巾来敷小腹，这样会对疼痛有一定的帮助的，比较严重的痛经还是要及时的去医院进行检查治疗。