不少女性朋友在月经期间都会出现肚子疼痛的情况，这就是我们常说的痛经之症，这种疼痛通常分为原发性和继发性两类，其中原发性痛经是因子宫发育不全或宫颈管狭窄等原因所致，而继发性痛经则是因盆腔器官发生病变所致。无论是原发性痛经还是继发性痛经，痛经的发生均会给女性朋友的身体健康造成不利影响，因此各位女性朋友在生活中应学会如何缓解痛经症状，接下来小编就来为您详细介绍缓解痛经的几种方法。
1.做好腹部保暖
腹部着凉是导致女性痛经的主要原因之一，因此各位女性朋友在月经期间务必要做好腹部的保暖工作，以加速人体的血液循环，使肌肉不断松弛，以改善宫颈痉挛以及盆腔充血的症状，从而有效缓解痛经之症。
2.适量运动
很多女性朋友常会误认为在经期运动会加重经期不适的症状，其实不然。女性朋友在月经来临前夕或者月经期间均可进行适当的运动，以促进身体的血液循环，从而有效缓解痛经的症状。
3.服止痛药
如果痛经已经严重影响了正常的生活和工作，各位女士还可在专业医生的指导下服用止痛药，以缓解和改善痛经的症状。
4.饮食健康
当发生痛经的症状后，各位女性朋友在月经期间还应避免使用过多的甜性或碱性食品，以免导致腹部胀气而加重痛经的症状。建议各位女士在月经期间的饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时适量使用鱼肉和鸡肉等肉类食物，做到少吃多餐，以全面补充人体所需的营养，从而有效改善痛经的症状。
综上所述，相信各位女性朋友都知道得了痛经后应该怎么办了吧!上述文章为各位女士详细介绍了四种缓解痛经的方法，如果您也经常出现痛经的情况，不妨采用以上四种方法来缓解痛经之症。除了以上四种方法之外，各位女性朋友平时还应养成健康良好的生活习惯，避免经常熬夜，不食用辛辣刺激的食物，这样才能有效降低痛经的发生率，祝您健康!
