随着社会的发展，很多女性在工作、生活中压力都很大，再加上没有注意个人卫生而导致妇科疾病的发生，外阴炎是一种十分常见的女性妇科疾病，我们在治疗外阴炎的过程中，自我的日常护理也很重要。在生活、饮食和精神等方面都要注意，预后疾病的反复。今天给大家介绍外阴炎如何自我护理。
1、首先女性在平时的小便之后，应该选择干净的纸巾擦拭外阴，这是因为如果小便后不将外阴擦拭干净，残留的尿液会将内裤打湿，潮湿的环境不利于炎症的恢复，甚至会加重外阴炎或长外阴湿疹。擦拭外阴的时候，要从前面往后面擦，避免将肛门的细菌带到外阴及阴道。
2、不去游泳池游泳，因为泳池有很多细菌，外阴炎感染时去游泳，会加重症状。平时在家应该用流动的温水清洗外阴，避免涂抹香皂、沐浴露的刺激，如果是盆浴，应该用专用的盆，每天清洗一次即可，如果是月经期可以增加清洗次数至2次，不宜过多。外阴炎已经是有炎症刺激外阴，所以不建议使用洗剂清洗，因为洗剂会破坏外阴自有的环境，失去原来的自洁能力，让细菌有可乘之机，加重炎症。
3、注意外阴的卫生，每日清洗干净外阴后勤换内裤，内裤及毛巾要用煮沸的水浸泡消毒，放于太阳下暴晒，不与其它衣物混合清洗。急性期会有瘙痒的症状，切勿用手抓挠，因为手有细菌，抓挠容易抓伤外阴皮肤粘膜，继发感染。在外阴炎感染期间，应该停止性生活。
4、忌食辛辣刺激及海鲜类食物，比如辣椒、胡椒、羊肉、桂圆、虾、蟹、贝类等会助火生炎，加重外阴瘙痒等症状，另外甜、腻的食物也应该少吃，因为这些食物会使白带增多，从而加重瘙痒。
通过上述的介绍，相信大家对于外阴炎应该如何自我护理都有了一定的了解，最后建议女性朋友在选择内裤时，最好挑选浅色、宽松、棉质的内裤，最好三个月更换一次新的内裤，避免细菌滋生，月经期间应勤换卫生巾，最好每3小时更换一次，避免潮湿刺激外阴。
