现在越来越多女性朋友患上月经不调，月经是不会无缘无故就不调的，既然出现月经不调的情况，那么就说明身体的某个环节出了问题，影响了月经的正常。患上月经不调给患者会给患者朋友带来非常大的影响。现在很多朋友出现经期延长，那么，经期延长应该怎样调理呢?
1，学会缓解压力，保持好心情
经期情绪切换是因为雌激素和叶黄素的体内减少，影响大脑负责控制复合胺等生物物质的合成，加上忙碌的工作，压力，心情完全可怕。这一次学会缓解压力，保持好心情，以克服月经综合征。研究发现，维持人体正常钙含量可以保证激素激素维持在较高的水平，从而保证情绪稳定。
2，保暖可以有效缓解疼痛
如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量，如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，最好及时就医诊治一下。
3，经常用于保健棉花
每次经期痉挛，卫生巾成为女性的亲密伴侣。但是不要在月经期间穿紧身裤，私人部分气密，加上脏血细菌感染，容易导致接触性皮炎。很多人会遇到长时间的问题，这次对于棉花的健康来说是重要的。同时吃更多的肝脏，动物内脏等高铁含量的食物可以加入铁的损失。
4，控制盐摄入，避免水肿
月经期许多女性会发生水肿，这是由体内低雌激素和叶黄素引起的，水分含量高，为了缓解身体水肿，月经期应控制盐摄入量，不仅食物避免盐，类似于汤，培根含有高盐，也应少吃这样的食物。
5，喝四汤可有效缓解各种月经症状
所谓的四种东西是从当归，红牡丹根，川弓，栖息四种草药成分，容易月经，腹胀，犹豫等功能，也有助于学校放松舒适，血液和血液。经常服用，可以提高体温。但是，思旺汤不适合经期饮酒，否则会导致血流量增加。
经期延长不治疗就会容易给身体造成非常大的伤害。劝告各位女性朋友，要定期做妇科检查。女性定期做身体检查，如果发现有月经不调的征兆就要马上到医院经血检查和治疗。平时保持愉快的心情，保持良好的生活习惯。