养颜护肤是现在所有人都追求的，据说燕窝能起到这个效果，而鲤鱼有滋养身体的作用，但是由于价格问题，偶尔一两餐能接受也能承担的起，但是经常食用却是不现实的，因此，日常生活中常见的滋补食物比较实用，而日常生活中的食物合理食用，会起到辅助治疗的效果并预防疾病的发生，如牛奶。
经期是女人身体的特殊时期，在经期的时候经常会有身体倦怠、下腹疾病、睡眠不安、情绪波动等症状表现，据专家介绍，在经期的每天晚上睡觉之前如果喝一杯加入蜂蜜的热牛奶的话，对于经期的不适症状可有减轻或者是消除的作用，牛奶中是含有钾成分的，而钾可以起到舒缓情绪的作用，并且可以起到防止感染、减少经血量以及减轻腹痛的功效，而蜂蜜中却含有了镁的成分，镁可以起到镇定中枢神经的作用，对于经期时的情绪波动可以起到消除的作用，并且还可以减轻患者的心理压力。
贫血在日常生活中也是非常常见的，因为女性每月都会有一次月经，这种周期性的失血，还有生育时的出血现象等等原因，都会引起女性患上轻度的缺铁性贫血，如果长时间的贫血很容易引起卵巢功能的下降，严重危害了女性朋友的身体健康，因此，要重视补血养血，可以食用高铁类的食物，如动物肝脏、菠菜等，都是富含铁的食物并且易吸收。
另外，患有痛经的患者可以食用香蕉，香蕉中富含维生素B6，起到了安定神经的功效，并且对经期的情绪、睡眠以及腹痛都起到了改善的作用。
现在对于经期特殊阶段有不适症状的女性越来越多了，而对于经期的各种不适有着很多的治疗方法，其中饮食是一种，如以上内容中所讲在经期间睡觉前喝一杯加蜜热奶可以起到很好的作用，另外，在日常生活中，合理的食用其他食物，也可以起到预防以及辅助治疗疾病的作用。