感冒主要是由于身体受凉而引起的呼吸道疾病。特别是在例假期间身体素质低下，就更容易患感冒疾病了，而且还很容易引起其他的呼吸道系统疾病。所以女性朋友在例假期间要格外的保护好自己的身体，要根据天气变化来增减衣物，尽量避免感冒的发生。
女人来例假是可以吃感冒药，但是要注意用药安全。在例假期间不要吃活血化瘀的感冒药就可以了，如果感冒不是很严重，可以不要吃感冒药，在平时可以多喝开水，就能够减轻感冒的症状。如果是比较严重的感冒，应该在医生的指导下安全用药，千万别盲目的滥用药物，否则有可能会导致痛经或者其他不适的症状发生。
女性朋友在例假期间一定要注意保养。在例假期间，尽量不要洗头，如果非洗不可，应该在中午时间洗头，洗完后一定要立即吹干头发，以免发生感冒。而且要注意保暖措施，不要吹冷空气，应该多穿衣服来防寒。同时还要好好休息，不要有剧烈的运动和体力劳动，可以适当的进行散步等活动。
在例假期间的饮食要注意的问题有很多。在平时不要吃生冷的食物，不能喝冰水和各种冷饮，也不能喝碳酸饮料和咖啡，要少吃辛辣刺激的食物和油炸食物。在月经期间应该多吃补气益血的食物，可以多吃乌鸡炖红枣，还可以多喝红糖水，可以多喝小米粥，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
总而言之，女性朋友在例假期间应该以自己的健康为前提。因为例假期间身体比较虚弱，不要做冒险的事情，不要发生性行为和手淫的行为。而且要注意用药安全，不要滥用激素类药物，如果身体发生了剧烈的痛经现象，应该及时到医院就诊，以免发生大量出血等意外。