对于很多的疾病来说，尽管发病的概率是比较高的，但是只要注意并采取合理的措施，就可以积极预防。乳腺增生是一种较为常见的女性妇科疾病，患者的内分泌失调，导致患者的雌性激素含量偏高，因此患者的乳房会出现过度发育从而引发乳腺增生，对于健康的女性来说可以吃一些有益的食物来预防乳腺增生。
对于这种内分泌失调疾病的预防，食物是重要的一方面，食物没有任何的副作用，而且具有长期性。女性首先要保持规律的饮食，不能暴饮暴食。女性患病期间绝对不能吃。辣椒、葱姜等一类辛辣的食物。白菜中含有一种可以分解雌激素的物质，女性不妨多吃一些白菜。海菜和紫菜都来自于海中，富含蛋白质的同时还含有多种人体所必须的矿物质。黑木耳也是一种很好的菌类，营养价值很高。
蔬菜和水果富含人体所必须的维生素，同时水分足，可以起到降低体内激素的作用。水果中的西瓜是我们在夏天的必备水果，女性则可以长期食用。除了西瓜，香蕉、梨、葡萄都是滋阴的水果。莲藕是一种蔬菜，同样具有药用价值，女性可以多吃。瘦肉的脂肪含量低，食用瘦肉可以减少脂肪的摄入。泥鳅是一种水生产品，泥鳅的营养价值很高，女性可以适当在患病期间吃一些泥鳅。
总的来说，对于乳腺增生的预防，女性需要注意自己的饮食，多吃一些有益的食物。女性可以多吃白菜，白菜中含有一种可以分解雌性激素的物质，多吃白菜好处巨大，同时女性需要多吃海产品，海带和紫菜都含有碘元素。女性可以吃一些好的肉类来补充蛋白质，女性的饮食以清淡最好。
