女性朋友们多多少少会受到月经不调的困扰，殊不知月经不调是由于平时的坏习惯造成的。虽然月经不调不会造成太严重的症状，但是却常常会使女孩们在学习的时候容易分散注意力，接下来，我们就来了解一下有哪些原因会容易导致月经不调以及月经不调该如何保健。
一， 有很多女性朋友们爱吃冰冷辛辣刺激的食物，在经期不注意保暖，还吃寒凉的食物或者为了美冬天穿得很单薄。其实这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经不调。
二，现在的社会离不开手机、电脑，很多女性朋友们是夜猫族，天天坐在手机，电脑前，殊不知这些设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。而且这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月起月经不调。
三，一些女性朋友们为了学习，生活，工作操劳，长期处于压力之下，这样就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。
四， 有很多女性朋友们爱吃冰冷辛辣刺激的食物，在经期不注意保暖，还吃寒凉的食物或者为了美冬天穿得很单薄。其实这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经不调。
女性朋友们为了预防月经不调的发生，一定要注意饮食习惯，保证营养。尽可能的少吃不卫生的食品。尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律。长期保持运动的习惯，增加肌肉力量和心理力量，人的抗压能力渐渐地变好，可以改善患者们焦虑的症状。注意自我保暖，女性朋友们经期最好不要吃生冷的食物。
通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道是什么原因引起的月经不调症状了以及如何预防月经不调了。当然女性朋友们平时要多注意休息，别熬夜，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品，还要注意保暖御寒，不要吃生冷刺激的食物。