乳腺增生对女性来说并不陌生，因为这种疾病是女性的多发疾病，虽然算不上什么疑难杂症，但是也会影响乳房健康，很多女性在出现乳腺增生疾病之后，很容易出现乳房疼痛，以及可以摸到肿块等症状，这个时候千万不要过于焦虑，如果乳腺增生不是特别严重，是不需要特殊治疗的，但是如果因为乳腺增生疾病导致乳房疼加剧或者已经出现了发炎的情况，最好能够及时到医院治疗。
乳房虽然可以增加女性的魅力，本市住房也是女性身体比较脆弱的身体组织，如果平时不注意保养自己的身体没有很好呵护自己的乳房，是很容易出现乳腺疾病的，比较常见的就是乳腺增生。中青年女性是这种疾病的高发人群，因为在这个年龄段，女性的卵巢功能会逐渐减弱，而且身体内的雌激素水平也开始下降，而性激素分泌旺盛又很大关系。
还有就是经常熬夜，工作压力比较大，精神过度紧张，以及经常吃辛辣刺激性的东西，而且特别喜欢吃肉类食物，经常吸烟、饮酒的女性也是乳腺增生疾病的多发人群。女性的身体本来就比较脆弱，所以一定要学会照顾自己，一定要改正不良的生活习惯，养成定期体检的习惯，这这样才能随时发现身体的问题，才能够让身体更加健康。
女性平时一定要保持良好的心态，而且一定要保持正常的睡眠规律，千万不能经常熬夜，对于已婚的女性来说，和谐的性生活对身体健康非常重要，而且还可以起到预防乳腺增生疾病的作用，在饮食上，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含高蛋白质低脂肪的食物，只有这样，才能够让身体的营养更均衡，抵抗力和免疫力才会逐渐提升。