经前综合征是女性比较常见的疾病，指的是女性在月经之前，身体和心理会出现一系列的不良反应，例如，疲劳乏力，精神倦怠，情绪紧张、焦虑，或者两种情况都有。其实，所谓的经前综合征，实际上就是一种因为身体素质较差，而且经常有月经调节病症的困扰，而出现的一种恐惧月经而产生的一种经前焦虑病症，需要得到女性的高度重视，任何对身体和心理有伤害的疾病都需要及时的进行调节以及治疗。
女性经前综合征，是一种比较普遍的疾病，很多女性的月经之前都会遭遇这种痛苦，没有经历的人是无法体会的，会给身心造成严重伤害，而且最重要的是还会引发月经不调，痛经以及其他身体不适症状的出现。所以一定要引起高度警惕，平时一定要多注意休息，不要总是熬夜加班，要做到工作和生活劳逸结合，同时，要多吃一些对身体有补益作用，可以缓解经前综合症的食物。
女性在月经之前可以多吃一些温热性的水果，多给身体补充维生素和微量元素，尤其是樱桃，桃子等富含大量维生素以及铁元素的食物。还要多吃一些奶制品，热牛奶，奶酪，还可以喝柠檬水增强身体的能量，提升身体的抵抗能力，但需要注意的是，千万别吃生冷的食物。其中，奶昔对治疗经前综合症的效果是有目共睹的，可以起到调节女性身体机能，缓解紧张、焦虑情绪的作用。蕴含的有益成分，还可以增强体质，所以，女性常喝奶昔，可以起到治疗经前综合症的作用。
患有经前综合征的女性，还要保持稳定的心态，尤其是要自我调节情绪，要了解月经是一种正常的生理现象，如果经常出现月经不调，还要及时的去医院检查身体，在医生的帮助下进行治疗，同时，对于已婚女性来说，还要注意控制性生活，不要频繁地过性生活，尤其是在月经之前，平时还要多注意保暖，注意个人卫生，也可以起到缓解经前综合征的效果。