女性朋友对于痛经是非常熟悉的，多数的女性存在有痛经的症状，为此在月经期间痛经就会非常的严重，带给他们特别多的痛苦，痛经是一种疾病，在发现症状之后必须要积极的治疗，同时还要配合护理的工作，为各位朋友介绍一下痛风的出现如何护理呢?
女性朋友要注意清洁卫生，在经期时必须要保持外阴的清洁，每晚坚持用温开水擦洗外阴，不可以洗盆浴或者是坐浴，需要选用淋浴，卫生巾、卫生纸应当柔软清洁，最好进行高压消毒;月经带还有内裤要经常列换、清洗，从而能减轻血垢对于外阴的刺激;大便之后应当从前向后擦拭，避免脏物进入阴道，从而引起阴道炎等妇科疾病。
女性必须要饮食有节，特别是在月经期间，因为经血的过多耗散，需要更多充足的营养，饮食方面宜清淡温和，食用易于消化的食物，不可以过食生冷的食物，会因寒使血凝，容易引起痛经的发生及月经过多或者是突然中断等。不可以吃辛辣香燥的食物，可以减少子宫出血，要多一些喝开水，多吃水果、蔬菜。
劳逸结合，经期的女性可以照常工作、学习，一般的体力劳动可以促进盆腔血液循环，减轻腰背酸痛以及下腹出现的不适，需要注意的是要避免重体力劳动，过度疲劳可使盆腔过度的充血，从而诱发月经过多、经期延长等;并且保证充足的睡眠，保持充沛精力。
在认识了这些知识之后，各位女性朋友应当知道了痛经出现后的护理方法有哪些了，痛经是多见的，其危害性也是非常严重的，望大家能注意痛经的预防工作，自己出现了相关症状后，需要积极展开治疗。