不知道大家有没有遇到过经期腹泻的情况，原本大姨妈“驾到“就已经让我们产生诸多不适了，如果此时再发生腹泻，那无疑是火上浇油!其实，经期拉肚子跟女性个人的体质是有很大的关系的，如果平时没有调养好身体，就会因为体质虚弱而导致经期肠胃受到刺激并产生腹泻。那么，女性在经期期间应如何预防腹泻呢?下面小编给大家推荐5个妙招。
1、多泡脚。女性朋友在经期这个特殊的生理期间一定要好注意做好保暖工作，避免腹部和脚部受寒着凉。正所谓寒从脚下生，如果脚部的保暖工作没有做好，就很容易受寒而导致腹泻的发生。对此，小编建议大家平时可以在睡前用温水泡泡脚，帮助加速身体的血液循环，这样体内的热量也会有所增高，进而起到温暖子宫以及调理肠胃的功效。
2、不要喝冷饮。天气比较热的时候，很多女性都喜欢喝一些冷饮来解解渴、降降温，殊不知这些冷饮其实会刺激到我们的肠胃，进而引发腹泻。体质偏寒的女性朋友如果在经期喝冷饮无疑是雪上加霜，所以女性朋友在经期期间应谢绝冷饮。
3、避免熬夜。女性朋友在经期期间应尽可能地避免熬夜，养成良好的睡眠习惯和生活习惯，这样才能更好地调养好肠胃，避免肠胃不适而引发腹泻。
4、饮食调养。在经期期间，女性朋友可适量增加如红枣、红糖水以及桂圆等暖宫补血的食物，帮助补足气血，避免经期腹泻。
5、吃时令蔬菜瓜果。水果中含有血多人体所需的营养成分和微量元素，在经期的时候多吃一些当季的时令水果有助我们调养身体，补足气血，预防腹泻。
结语：在看完上文的介绍之后，想必各位女性朋友都知道应该怎么做才能有效预防经期腹泻了吧!其实腹泻有除了跟我们个人的体质有所关联之外，还有很大部分的原因是会因为我们的不良生活习惯、饮食不当以及不良睡眠习惯引起的，女性朋友平时只要多加注意，养成好习惯就可以了!
