经期不适是女性经常面临的一种事情，而且女性不仅在月经期间身体出现不适，经前期综合症也是危害女性身体健康的常见的疾病，女性在月经之前总是乳房胀痛，头部，颈部酸痛，还可能出现情绪低落，平时过于紧张容易恼怒，所以大家可以通过一些方法来进行缓解，帮助调理自己不适的情绪，尽快的恢复健康的身体。
在经前期的时候，人们可以通过一些事物或者水果来进行缓解，大家可以多吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁对于大脑有一定的调节作用，能够帮助大脑中快乐的神经递质进行传递和调节，同时镁也是抵抗抑郁的很好的美食，除了香蕉，菠菜，豆腐，腰果等食物也含有丰富的镁元素，能够帮助抵抗抑郁的心情。
很多的人月经前期可能会感觉到腰痛，身体不舒服，而且没有一定食欲，所以饮食是非常重要的，女性可以吃一些比较开胃的食物，一些山楂，话梅，都能够帮助刺激胃肠道，帮助一引起人们的食欲，而且还可以多吃一些草莓，甜橙等水果，也是很好的选择。
经前综合症对于我们影响很大的，其实这个时候我们可以使用枸杞泡水喝，或者是每天吃几粒枸杞，枸杞有明目的效果有去火的作用，同时还有调节月经的作用，所以说多吃一些枸杞的话，对于健康也是有利。
通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现经前期综合症的时候，可以吃的一些水果，很多的水果对于调理人们的身体有很大的好处，能够帮助人们补充维生素，增强自身的抵抗力，同时大家还需要注意补充营养物质，增强抵抗力。
