哺乳期妇女很容易患有乳腺炎的，如果保养不当或者饮食不合理的话，那么几率又会大大增加，所以女性朋友在平常一定要提高警惕，做好各项预防工作，而在所有的预防工作当中，饮食是最为关键的，那么女性朋友应该如何自我检测乳腺炎呢?平常饮食又应该如何使用呢？
乳腺炎应该如何自测?
女性朋友腰部以上特别肥胖，他们最容易患上乳腺炎，还有乳腺密度较高并且质地比较坚实的女性朋友，以及之前就患有一些乳腺疾病，他们也是很容易引发乳腺炎的。还有一些女性朋友有癌症家族史，那么他们自己也容易患上乳腺炎，特别是在青春期的时候很容易发病，最后当然就是从未生育或者生育过晚的女性朋友。
预防乳腺炎应该如何健康饮食?
一、牛奶和奶制品
现在人们的生活水平已经有了质的提高，平常生活中大家都会喝一些奶制品，牛奶特别有益于乳腺保健，可以补充丰富的钙元素，玉米大豆和一些杂粮也有利于健康，坚果含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的效果，而可溶性的纤维素也可以帮助身体对脂肪，胆固醇进行新陈代谢，降低胆固醇，预防癌症。
二、食用菌类
平常也要多吃一些菌类，比如银耳香菇，茯苓等是天然的生物反应调节剂，可有效地增强人体的免疫能力，有较强的防癌作用。
其实生活当中，女性朋友检测乳腺炎的方法也是比较多的，如果自己的母亲患有这种疾病的话，那么自己就需要提高警惕，而在日常饮食当中，也有很多食物可以有效的抵抗癌症，大家可以根据自己的口味喜好选择一些比较营养健康的食物。