通常怀孕30周会腰疼。
怀孕30周时，胎儿逐渐长大，孕妇的腹部向前突出，身体重心发生改变，为了保持平衡，孕妇的脊柱会过度前凸，使得腰部肌肉长期处于紧张状态，这就容易引发腰疼。
同时，孕期激素水平的变化也会对腰部产生影响。例如，松弛素的分泌会使骨盆韧带、椎间关节及椎骨间的关节松弛，这虽然有利于胎儿顺利通过产道，但也会让孕妇的腰部稳定性变差，进而加重腰部的负担，导致腰疼。
另外，随着孕周增加，子宫增大可能会压迫周围的神经和血管，影响腰部的血液循环，也会引起腰疼。而且，如果孕妇在孕期长时间站立、久坐或者过度劳累，都会进一步加剧腰部的疼痛。
对于怀孕30周的孕妇来说，平时要注意休息，避免长时间保持同一姿势。休息时可选择侧卧位，在腰部下方垫一个薄枕头，有助于缓解腰部压力。适当进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能增强腰部肌肉力量。若腰疼症状严重，应及时向医生反映，接受专业的检查和指导。