女性朋友在月经期间总是会出现小腹痛的现象，但是有的女性朋友在月经没来之前就出现了小腹痛的现象。那么，女性朋友没来月经之前出现小腹疼痛是怎么回事呢?下面，我们就来介绍一下女性朋友例假没来小腹痛是怎么回事。
女性在例假没来之前就出现小腹疼痛的现象可能是经期前综合症的问题。经前期综合征是指女性朋友在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，这些症状会在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种女性疾病。这可能是由于激素和其它如神经内分泌因素促发或对孕激素的高敏感性造成的。
女性在例假没来之前小腹疼痛可以试试以下方法来缓解疼痛：
1、尽量放松心情，不要对这几天有畏难情绪。保持乐观、自信的态度可缓解小腹疼痛不适的症状。
2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，尽量多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪，动物性脂肪会提升雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物，来减轻小腹疼痛的痛苦。
4、多吃纤维，纤维能够帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品。
5、适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力，提高抗病能力。
6、不要过度疲劳，保证充足的睡眠。
以上就是关于女性朋友没来例假之前小腹疼痛的总述。女性朋友小腹疼痛会严重影响女性朋友的生活以及工作，是很多女性朋友非常关注的问题。所以，女性朋友要在月经来之前就做好预防，避免小腹疼痛影响女性朋友的正常生活与工作。
