增肌训练如何有效避免肌肉酸痛_有问必答_快速问医生
我们知道，在进行运动训练的时候，不可避免的会出现肌肉酸痛的现象，一旦出现这类现象就会严重影响我们接下
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增肌需要摄入足够的蛋白质和热量，同时进行适量的运动以帮助肌肉生长。以下是一些可以促进增肌的食物和原因
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