哪些食物对自然增高具有辅助治疗的功效

生活中有些家长为了让自己的孩子长的更高，就一味的让孩子多吃，其实这是一种不可取的做法，专家表示，给孩子补充营养必须合理、适量，否则极易导致肥胖症的出现，为了让更多的孩子远离身材矮小的困扰，下面介绍一些对自然增高具有辅助疗效的食物，共同来了解一下。

1.牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2.鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1—2个鸡蛋是比较合适的。

3.黑大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

4.沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

5.菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

以上为您介绍了五种对自然增高具有辅助疗效的食物，希望广大的家长都能谨记，并且让自己的孩子在日常饮食中多吃一些这类食物，温馨提示：要想让孩子自然增高除了保证充足的营养以外，还要培养他们良好的生活习惯，适当的参加体育锻炼，这对于孩子的自然增高都很有帮助。